Het lezen van dit boek helpt me om aan de slag te gaan met mijn eetprobleem en om daarin blijvend verandering te brengen.
Het boek is helder geschreven en geeft me inzicht in mijn eetproblematiek: waarom heb ik eetbuien? wat kan ik hieraan doen? Het geeft me praktische handvaten om met mijn eetprobleem aan de slag te gaan en om dit probleem blijvend op te lossen. Als ik me moe of onzeker voel, of als ik andere onbehaaglijke gevoelens heb, dan ga ik eten. Dit doe ik al jarenlang. De methode van Joanna Kortink en Greta Noordenbos geeft inzicht in dit probleem. Door het boek kan je ontdekken wat je voelt, waarom je gaat eten en wat je werkelijke behoeften zijn. En als dit eenmaal duidelijk is geworden, staan in het boek praktische oefeningen om dit eetprobleem blijvend op te lossen.
Woorden die op het boek van toepassing zijn:
• Herkenbaar
• Concreet
• Het gaat om de kern van het probleem
• Ontdekken wat je voelt en wat je werkelijke behoeften zijn.
• Praktische en haalbare oplossingen.
• Prettige oefeningen op cd-rom
(Lianne
)
In het boek worden praktische handvatten gegeven en het werkt!
Ik begon het boek te lezen en stond al snel net als een jonge hond aan de riem te trekken om te mogen beginnen met de praktische oefeningen die in het boek worden beschreven. Dit boek is op mijn lijf geschreven en dat is op een praktische manier omgaan met deze problematiek. Geen diëten, streng lijnen en weer aankomen, maar aan het werk met jezelf. Wat bij mij vooral heeft geholpen is de dialoog die ik met mijn innerlijke saboteur aan ben gegaan. Ik vond het zo herkenbaar om te lezen hoe mijn innerlijke stem mij saboteert, ik was er helemaal klaar mee! In het boek worden handvatten gegeven hoe je met je innerlijke saboteur moet omgaan en het wèrkt! Het is eigenlijk heel simpel als je weet wat je moet doen. Ik voelde mij al snel als herboren, ik heb de touwtjes weer in handen, ik zit vol energie èn de kilo’s vliegen eraf! Ik ben telkens weer verwonderd wanneer ik op de weegschaal sta, maar vooral heel erg blij mijn spiegelbeeld en wie ik ben!
Ik hoop van harte dat iedereen de weg vindt naar dit boek.
(Thea)
Blijvend en gezond afvallen lukt vrijwel niemand die op dieet gaat. Veel mensen gaan eten als ze zich onrustig, moe, neerslachtig, onzeker, geïrriteerd of blij voelen. Dat leidt vaak tot overgewicht. Ook kan onevenwichtig eetgedrag leiden tot eetbuien, eetverslaving of boulimia. Wil je de haat-liefdeverhouding met eten definitief doorbreken en lekkerder in je vel zitten? Deze site biedt informatie over de unieke manier waarop je van binnenuit een evenwichtige relatie met eten kunt krijgen. De aanpak is gebaseerd op de meest recente psychologische kennis en jarenlange praktijkervaring.
Eten was voor de meesten van ons simpel toen we nog een kind waren. Intuïtief wisten we wat en hoeveel we moesten eten. Maar zodra we ouder worden, begint voedsel diverse doelen te dienen. Mindful eten kan je helpen.
Joanna Kortink is oprichtster van Artiva, een centrum dat landelijk individuele begeleiding en workshops biedt aan de doelgroep en aan professionals. Joanna kent eetproblematiek van binnenuit, want ze heeft hier zelf jarenlang mee geworsteld. 
Greta Noordenbos doet onderzoek aan de Universiteit van Leiden naar de achtergronden van eet- en gewichtsproblemen, zoals ondermijnende gedachten, de rol van emoties en wat de voorwaarden zijn om te herstellen. Zij adviseert de Gezondheidsraad op het gebied van overgewicht.