De ervaringen van vele cliënten van de schrijfster vormen de basis van dit uitnodigende en hoopvolle boek voor mensen met kleine en grote eetproblemen, zoals
- lijnen en weer aankomen
- eten uit stress
- eetverslaving
- boulimia
Uit de ban van eetbuien is veelzijdig en inspirerend. Het geeft een andere kijk op eetgedrag en bevat veel praktijkvoorbeelden, tips en duidelijke stap-voor-stap richtlijnen om een gelukkige eter te worden.
Dit boek is een leidraad bij het terug vinden van jezelf. Dan ben je in staat om de juiste keuzes te maken.
Titel: Uit de ban van eetbuien
Een weg naar balans in je leven
Auteur: Joanna Kortink
Prijs: € 19,95
ISBN 978 90 215 4443 4
Bestel het boek Uit de ban van eetbuien via Bol.com
Een deel van de opbrengst van dit boek komt ten goede aan de Joanna Kortink Stichting.
Bestel ook de bijbehorende set Bewustzijnskaarten. Klik hier om een exemplaar te bestellen
De inhoudsopgave van het boek:
DE WENS OM OP REIS TE GAAN
1 KIJK OP DWANGMATIG EETGEDRAG
Beeld van een dwangmatige eter
De rol die eten in ons leven speelt
De oorzaak van dwangmatig eetgedrag
Het proces van overeten naar voluit leven
2 ANDERS ETEN BEGINT MET ANDERS DENKEN
We zijn bijna nooit onszelf; meestal spelen we een rol
Dialoog met de innerlijke saboteur
Anders leren denken
De balans opmaken
OP REIS
3 MEER ENERGIE
Beter voor jezelf zorgen
Vitaliteit verhogen
Energievreters en energiegevers
Voeding voor de ziel
4 DE VERSCHILLENDE DIMENSIES VAN VOEDING
Terug naar de basis
Moeilijke momenten
De verschillende aspecten van honger
Waar hongeren we diep vanbinnen naar?
5 AANDACHT VOOR JE LICHAAM
Bevrijdende gedachten over je lichaam
Luisteren naar je lichaam
Seksualiteit
Acceptatie
6 SCHOON SCHIP MAKEN
Fysiek ontgiften
Emotioneel ontgiften
Familieverstrikkingen
Vergeven
THUISKOMEN
7 VOLUIT LEVEN
Thuiskomen bij jezelf
Het leven als leerschool
Overgave
Van overleven naar voluit leven
Bijlage 1: Tips om meteen mee aan de slag te gaan
Bijlage 2: Tips voor partner en naasten
Bijlage 3: Het gedachteschema
Bijlage 4: Doel
Bijlage 5: Waar honger ik echt naar?
Noten
Literatuur
Adressen
Gedicht Stil-zijn
Register
