De ervaringen van vele cliënten van de schrijfster vormen de basis van dit uitnodigende en hoopvolle boek voor mensen met kleine en grote eetproblemen, zoals
- lijnen en weer aankomen
- eten uit stress
- eetverslaving
- boulimia
Uit de ban van eetbuien is veelzijdig en inspirerend. Het geeft een andere kijk op eetgedrag en bevat veel praktijkvoorbeelden, tips en duidelijke stap-voor-stap richtlijnen om een gelukkige eter te worden.
Dit boek is een leidraad bij het terug vinden van jezelf. Dan ben je in staat om de juiste keuzes te maken.
Titel: Uit de ban van eetbuien
Een weg naar balans in je leven
Auteur: Joanna Kortink
Prijs: € 19,95
ISBN 978 90 215 4443 4
Bestel het boek Uit de ban van eetbuien via Bol.com
Een deel van de opbrengst van dit boek komt ten goede aan de Joanna Kortink Stichting.
De inhoudsopgave van het boek:
DE WENS OM OP REIS TE GAAN
1 KIJK OP DWANGMATIG EETGEDRAG
Beeld van een dwangmatige eter
De rol die eten in ons leven speelt
De oorzaak van dwangmatig eetgedrag
Het proces van overeten naar voluit leven
2 ANDERS ETEN BEGINT MET ANDERS DENKEN
We zijn bijna nooit onszelf; meestal spelen we een rol
Dialoog met de innerlijke saboteur
Anders leren denken
De balans opmaken
OP REIS
3 MEER ENERGIE
Beter voor jezelf zorgen
Vitaliteit verhogen
Energievreters en energiegevers
Voeding voor de ziel
4 DE VERSCHILLENDE DIMENSIES VAN VOEDING
Terug naar de basis
Moeilijke momenten
De verschillende aspecten van honger
Waar hongeren we diep vanbinnen naar?
5 AANDACHT VOOR JE LICHAAM
Bevrijdende gedachten over je lichaam
Luisteren naar je lichaam
Seksualiteit
Acceptatie
6 SCHOON SCHIP MAKEN
Fysiek ontgiften
Emotioneel ontgiften
Familieverstrikkingen
Vergeven
THUISKOMEN
7 VOLUIT LEVEN
Thuiskomen bij jezelf
Het leven als leerschool
Overgave
Van overleven naar voluit leven
Bijlage 1: Tips om meteen mee aan de slag te gaan
Bijlage 2: Tips voor partner en naasten
Bijlage 3: Het gedachteschema
Bijlage 4: Doel
Bijlage 5: Waar honger ik echt naar?
Noten
Literatuur
Adressen
Gedicht Stil-zijn
Register
Blijvend en gezond afvallen lukt vrijwel niemand die op dieet gaat. Veel mensen gaan eten als ze zich onrustig, moe, neerslachtig, onzeker, geïrriteerd of blij voelen. Dat leidt vaak tot overgewicht. Ook kan onevenwichtig eetgedrag leiden tot eetbuien, eetverslaving of boulimia. Wil je de haat-liefdeverhouding met eten definitief doorbreken en lekkerder in je vel zitten? Deze site biedt informatie over de unieke manier waarop je van binnenuit een evenwichtige relatie met eten kunt krijgen. De aanpak is gebaseerd op de meest recente psychologische kennis en jarenlange praktijkervaring.
Eten was voor de meesten van ons simpel toen we nog een kind waren. Intuïtief wisten we wat en hoeveel we moesten eten. Maar zodra we ouder worden, begint voedsel diverse doelen te dienen. Mindful eten kan je helpen.
Joanna Kortink is oprichtster van Artiva, een landelijk netwerk dat individuele begeleiding en workshops biedt. Joanna kent eetproblematiek van binnenuit, want ze heeft hier zelf jarenlang mee geworsteld. 
Greta Noordenbos doet onderzoek aan de Universiteit van Leiden naar de achtergronden van eet- en gewichtsproblemen, zoals ondermijnende gedachten, en naar het herstelproces.