You are here: Home / Praktijk / Test emotie-eten

Test emotie-eten

14 januari 2011 Door

In welke uitspraken herken jij jezelf?

  1. Vaak heb ik gevoelens van onbehagen zonder precies te weten wat ik voel.
  2. Vaak kan ik niet de juiste woorden vinden om mijn gevoelens te beschrijven.
  3. Ik vind het vaak moeilijk om mijn gevoelens onder woorden te brengen.
  4. Ik eet vaak om negatieve emoties niet te hoeven voelen.
  5. Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag leeg is en ik honger voel in mijn maag.
  6. Als ik me naar voel heb ik heel sterke behoefte om te gaan eten.
  7. Als ik eet dan heb ik even geen last van negatieve gevoelens.
  8. Als ik eet geeft dat een gevoel van tijdelijke troost en voldoening.
  9. Nadat ik gegeten heb komen na verloop van tijd die negatieve gevoelens weer terug.
  10. Ik eet gedurende de dag vaak kleine hoeveelheden, maar bij elkaar is dat meer dan wat anderen eten.
  11. Als ik alleen ben of me verveel ga ik vaak eten.
  12. Ik eet vaak gedachteloos.
  13. Ik heb vaak een hevig verlangen naar eten.
  14. Ik vind het moeilijk om aan te geven wanneer mijn maag vol zit.
  15. Ik schaam me vaak over mijn eetgedrag.
  16. Ik denk vaak negatief over mijn lichaam.
  17. Ik denk vaak negatief over mezelf.
  18. Mijn gewicht is behoorlijk toegenomen.
  19. Mijn gewicht is hoger dan wat normaal is voor mijn lengte en leeftijd.
  20. Mijn gewicht schommelt nogal.

Hoe meer uitspraken je herkent, des te sterker heeft emotie-eten invloed op je leven.

Filed Under: Praktijk
Over Joanna Kortink

Joanna Kortink heeft als deskundige op het gebied van eet- en gewichtsproblemen diverse boeken geschreven. Haar eerste boek Uit de ban van eetbuien is onlangs zelfs in Amerika verschenen. Ze is oprichtster van Artiva, een landelijk netwerk dat individuele begeleiding en workshops biedt. Joanna kent eetproblematiek van binnenuit, want ze heeft hier zelf jarenlang mee geworsteld.